菠萝鸡肉咖喱【制作方式】 -pg电子旗舰站

每一份营养

卡路里
609蛋白质
41克脂肪
碳水化合物40克
21克
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烹饪步骤1/4

清洗干香菜，切碎，放在一边。把鸡胸肉切成入口大小。姜和大蒜去皮。切碎姜，压碎大蒜。把所有的配料都倒进碗里。加入咖喱粉、姜黄粉和酸奶。搅拌和混合，盖上塑料薄膜，冷藏2小时。
10克香菜500克鸡胸肉30克生姜3瓣蒜3茶匙咖喱粉½茶匙姜黄粉150克酸奶
刀片擦屑器砧板压蒜器橡胶刮刀塑料薄膜大碗

烹饪步骤2/4

菠萝去皮后切片，灯笼椒也切片，待用。洋葱去皮切丁。腰果稍微切碎。
½菠萝1灯笼椒1红洋葱100克

烹饪步骤3/4

中高火加热煎锅和热油。倒入洋葱丁和灯笼椒，煎5分钟，不时翻炒。过滤掉多余的酱汁后，将鸡胸肉倒入锅中继续翻炒。
2汤匙植物油
料理勺煎锅

烹饪步骤4/4

倒入菠萝、椰奶、酱汁和切碎的腰果，盖上盖子，用中低火煮10分钟。不时搅拌。加入盐、胡椒片和柠檬汁，用香菜和炸洋葱装饰。享受米饭，食欲好！
椰奶盐辣椒片用青柠汁调味，用香菜调味，用炸洋葱调味，用米饭调味