每一份营养
卡路里
1005蛋白质
55克脂肪
碳水化合物68克
49克
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烹饪步骤1/4
将米饭、水和盐加入小锅中，浸泡约30分钟，然后煮至沸腾。调整到低温并覆盖它。炖10-12分钟，或者直到水被吸收。在此期间，将菠菜切成容易进入的小块。切大蒜、胡萝卜、蘑菇和香菜。save
200克米200毫升水¼茶匙盐300克菠菜200克胡萝卜200克香菇10克香菜
用小锅盖住刀砧板
烹饪步骤2/4
制作酱汁：在另一个小锅中加入辣椒酱、苹果汁、棕糖、蒜末和大部分芝麻油。煮至沸腾，并不时搅拌。在高温下煮3-5分钟，或煮至汤稠，然后停止加热，与芝麻混合。save
2汤匙辣椒酱100毫升苹果汁1茶匙棕糖50毫升芝麻油2汤匙芝麻酱
小锅
烹饪步骤3/4
将剩余的芝麻油注入煎锅中，加入牛肉，中温炒至牛肉呈棕色，备用。将豆芽、蘑菇、菠菜和胡萝卜和胡萝卜1-2分钟，出锅前倒一点酱油，然后放入备用。最后，在锅里加入一点植物油，炒米饭，放进碗里。save
芝麻油5毫升300克牛肉调味用酱油煎植物油
锅勺大煎锅
烹饪步骤4/4
在煎锅中用中温煎蛋2-3分钟，直到蛋清凝固，蛋黄仍然是液体的。同时，在米饭上铺上油炸蔬菜和牛肉。倒上酱汁，最后放上煎蛋，用香菜装饰。你可以根据个人需要享用剩下的酱汁或韩国泡菜。save
2鸡蛋
