扁豆苹果芹菜沙拉【制作方式】
2苹果½芹菜根10克欧芹40克核桃1红洋葱。酱汁：将橄榄油、苹果醋、蜂蜜、第戎芥末和柠檬汁放入搅拌碗中，搅拌均匀。酱汁：将橄榄油、苹果醋、蜂蜜、第戎芥末和柠檬汁放入搅拌碗中，搅拌均匀。大搅拌碗沙拉钳。
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韩国炸鸡佐黄瓜沙拉【制作方式】
434蛋白质碳水化合物26克把黄瓜、胡椒粉和香菜放在碗里，倒入酱汁，搅拌均匀。把黄瓜、胡椒粉和香菜放在碗里，倒入酱汁，搅拌均匀。把黄瓜、胡椒粉和香菜放在碗里，倒入酱汁，搅拌均匀。把黄瓜、胡椒粉和香菜放在碗里，倒入酱汁，搅拌均匀。
乳清干酪醋香樱桃烤吐司[制作方式】
将樱桃、巴萨米克香醋和蔗糖倒入小锅中，中低火加热，边煮边搅拌，直到糖完全融化。将樱桃、巴萨米克香醋和蔗糖倒入小锅中，中低火加热，边煮边搅拌，直到糖完全融化。在此期间，将意大利乳清奶酪、马斯卡帕尼奶酪和柠檬皮倒入碗中搅拌发泡。
烤蓝莓卡蒙贝尔三明治【制作方式】
把卡蒙贝尔奶酪片放在两片面包上，然后放上蓝莓和罗勒叶。把卡蒙贝尔奶酪片放在两片面包上，然后放上蓝莓和罗勒叶。把面包的顶部盖在三明治上，把黄油和柠檬屑朝下。把面包的顶部盖在三明治上，把黄油和柠檬屑朝下。
芦笋丝山羊芝士沙拉【制作方式】
卡路里碳水化合物65克把芦笋茎切成丝，把西红柿切成四片，放在碗里。把芦笋茎切成丝，把西红柿切成四片，放在碗里。将覆盆子醋、核桃油和植物油倒入沙拉中，搅拌均匀，待用。将覆盆子醋、核桃油和植物油倒入沙拉中，搅拌均匀，待用。
教你做香煎芦笋土豆佐柠檬蛋黄酱【制作方式】
卡路里433蛋白质碳水化合物33克烤甜菜沙拉佐辣根和南瓜籽烤甜菜沙拉佐辣根和南瓜籽剥红葱和大蒜。1蛋黄¼茶匙黄芥末120毫升植物油1柠檬盐黑胡椒在搅拌过程中加入植物油。在搅拌过程中加入植物油。当蛋黄酱逐渐形成时，加入柠檬皮调味，然后挤入半个柠檬汁，加入盐和黑胡椒，然后放在一边备用。
西瓜－山羊奶酪沙拉配核桃仁【制作方式】
½酸橙8薄荷叶300克西瓜。将切好的西瓜和薄荷放入大碗中，然后用酸橙汁、橄榄油、糖、盐和胡椒粉调味。将切好的西瓜和薄荷放入大碗中，然后用酸橙汁、橄榄油、糖、盐和胡椒粉调味。挤出半个酸橙汁，薄荷叶切成细丝，西瓜切成小块。
茴香柑橘沙拉佐布拉塔芝士【制作方式】
把茴香柑橘沙拉放在盘子里。把茴香柑橘沙拉放在盘子里。然后放上榛子和茴香绿叶，倒上剩下的橄榄油，撒上胡椒粉。然后放上榛子和茴香绿叶，倒上剩下的橄榄油，撒上胡椒粉。将榛子倒入烤盘中，放入烤箱烤5分钟，直到榛子散发出香味，变成棕色。
冬日沙拉配热山羊奶酪【制作方式】
将预热好的烤箱放入200℃烤5-7分钟，直到奶酪融化。将预热好的烤箱放入200℃烤5-7分钟，直到奶酪融化。将山羊奶酪切成两半，放入耐热烤盘中。将山羊奶酪切成两半，放入耐热烤盘中。把融化的山羊奶酪放在每一份上面，然后放适量的沙拉。