五品烩热蜂蜜鳕鱼佐香酥鹰嘴豆【制作方式】 -pg电子旗舰站

每一份都含有营养
热量
573蛋白质
38克脂肪
8克碳水化合物
82克
更美味的创意
5.07930分钟
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芦笋烤鱼2.73740分钟
油纸芦笋烤鱼
五品烩柠香鹰嘴豆意面15、1k30分钟
五品烩柠香鹰嘴豆意面

烹制步骤1/4

将烤箱预热至200°c。用厨房纸干鳕鱼，用盐调味。泰国辣椒切片，擦一些柠檬皮，挤柠檬汁。将蜂蜜、柠檬汁和胡椒粉混合，加盐和胡椒粉调味。
2鳕鱼2泰国辣椒1柠5汤匙蜂蜜盐黑胡椒
烤箱厨房用纸巾砧板刀刨丝器碗(小)

烹制步骤2/4

罐装鹰嘴豆用冷水冲走浮沫，洗净，用干净的厨房纸擦干。将鹰嘴豆放入烤盘中，加入大量食用油，用盐和胡椒粉调味。ºc，烘烤大约25分钟，或者直到它变成焦黄色。在烤好的鹰嘴豆中加入一些柠檬皮，放在一边。
800克罐装鹰嘴豆食用油(炒)盐黑胡椒
薄滤器浅底烤盘

烹制步骤3/4

将鳕鱼排放入适合烤箱的平底锅中，鱼皮向下，中火加热约7分钟。在鳕鱼上倒一层蜂蜜蘸料，转移到烤箱里烘烤，直到鳕鱼完全煮熟，大约3分钟。把鳕鱼从锅里去掉。
食用油（油炸）
适用于烤箱的平底锅

烹制步骤4/4

将剩余的蜂蜜蘸料放入锅中，用中火加热，轻轻搅拌，直至挥发一半，变成粘稠有光泽的糖釉。将蜂蜜糖釉撒在烤鹰嘴豆上，鳕鱼乘盘放在鹰嘴豆上。享受吧！
平底锅