五品烩辣烤花椰菜佐粗麦粉【制作方式】 -pg电子旗舰站

每一份都含有营养
热量
898蛋白质
24克脂肪
碳水化合物39克
121克
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烹制步骤1/4

将烤箱预热至200°c。切出花椰菜的核心，然后分成小花，放入浅底烤盘。把干李子切成小块。切碎薄荷，加入一些橄榄油放入碗中。用盐和黑胡椒调味，放在一边。
1头花椰菜100克干李15克薄荷1汤匙橄榄盐黑胡椒
烤箱砧板刀浅底烤盘碗(小)

烹制步骤2/4

在一个小碗里加入哈里萨辣酱和一些橄榄油。混合后，用盐和黑胡椒调味。把它倒在花椰菜上，用双手抓住。烤25-30分钟左右，或者直到烤软。
3汤匙哈里萨辣酱2汤匙橄榄油
碗(小)

烹制步骤3/4

按照包装说明烹制粗麦粉。与剩余的橄榄油混合后，加入切碎的干李子。
175克粗麦粉
炖锅

烹制步骤4/4

将蒸麦粉均匀地放入盘子中，将花椰菜放在上面，然后撒上薄荷酱。如有必要，可与希腊酸奶一起食用，并加入少量柠檬。享受吧！
希腊酸奶柠檬(用于摆盘)